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工作造成的久坐或是長期姿勢不良容易引發身體大大小小的不適感，下背、頸部、肩膀、手腕都是常發生疼痛感的部位。不適感隨時隨地都可能出現，比如說坐在電腦前辦公時下背不時隱隱作痛，低頭滑手機打遊戲時，後頸緊繃
人體是非常聰明的，當我們長期維持在一定的姿勢，身體會自動以較強健的部位去補齊因為姿勢不良導致肌力較弱的部位。短時間來看這個機制讓我們免於受傷，但是長時間下來，時常處於緊繃的肌肉部位會開始出現不適感，甚
輕怡X喜、無糖X牛、零卡X樂...
什麼？！不在受傷的第一時間冰敷？不在當下吃止痛藥？！
運動前後適合吃東西嗎？
運動中選對了音樂，不僅能轉移注意力之外還能....?
肌肉的神奇之處...『消耗熱量』
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