為何運動要規律？｜天天運動工作室｜高雄健身房

各位好朋友可能聽過教練或者有運動經驗的友人分享過

運動為什麼要從核心開始｜天天運動工作室｜高雄健身房

說到核心，大家腦中應該會一起出現｜八等分｜
最初的核心訓練概念常見於競技運動員，由於不同專項對於動作跟力量展現的模式各有不同，核心訓練延伸出五花八門各式各樣的訓練方式
以下

高蛋白｜天天運動工作室｜高雄健身房

接續前幾週說到的雞胸肉
另一項健友們最常攝取的應該就是『高蛋白』了吧！
現在市面上也有各式各樣的飲品、口味及廠家
但在更深入了解這些之前，我們先來聊聊為什麼高

雞胸肉的好處？｜天天運動工作室｜高雄健身房

吃得健康、吃的均衡、要吃的瘦
這應該是多數人最在意的話題

肌少症｜天天運動工作室｜高雄健身房

40歲之後，以每10年5磅的速度流失肌肉量，70歲之後更快，女性流失速度又比男性快！
骨質疏鬆(osteoporosis)，表示骨質密度下降，對應力的能力下降造成骨折風險上升

慢性病與高齡｜天天運動工作室｜高雄健身房

慢性病與高齡
對於心血管和慢性疾病的人來說，要他們運動是件充滿挑戰的事情

高齡者照護｜天天運動工作室｜高雄健身房

高齡者照護/長照
這是現在越來越多人接觸的產業
這也代表著高齡的這個現象越來越需要我們去關注並學習

增加戶外運動的運動表現｜自由潛水篇-2｜高雄健身房

躬身 下潛
流暢地完成一系列的動作
所需付出的代價並不少
但付出後可預期的是那些會烙印在你腦海中
揮之不去的美景

增加戶外運動的運動表現｜衝浪篇-2｜高雄健身房

等到浪也下水了
接下來就是重頭戲『起承』了
從趴在板子上到站立穩定的過程，你需要流暢且穩凳地完成這一系列的動作

增加戶外運動的運動表現｜登山篇-2｜高雄健身房

中秋節不爆肥特輯｜高雄健身房｜天天運動工作室

中秋節健康烤肉不爆肥特輯

增加戶外運動的運動表現｜單車篇-2｜高雄健身房

當你習慣騎在前面時，自然就不會想在後方追隨。