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認識運動篇 【肌力/肌耐力？】 首先來讓我們看看肌力與肌耐力的定義吧！
現代社會，健身產業越來越蓬勃發展，國人的運動意識也漸漸提高，減脂通常是大家的主流目標，減脂不外乎的就是讓人聯想到『有氧訓練』今天就來簡單談談有氧訓練該怎麼選擇吧！
現代健康意識慢慢提升，國人的體適能水平也逐漸提升！ 大家都會開始選擇自己喜歡的運動項目，來提升自己的身體健康。 那...有流流汗，真的就是有運動到了嗎？運動到底要到什麼程度
我們常常聽到：教練請問一下我可以把脂肪變成肌肉嗎? 答案是： 很殘念！ 這是辦不到的！
『高強度間歇循環運動』及『後燃效應』 那到底這兩者有什麼關係呢？
減肥這種事 誰沒有遇過呢？ 在人生階段中一定會有這種念頭飄過 可能真的過重需要減重，可能身上已經剩下骨頭了，還在抱怨自己很胖
醣類、蛋白質、脂質
做飲食控制就=什麼都不能吃嗎 增肌/增肉量所以就可以隨便亂吃嗎 來來來，讓小管家教你如何計算吧
到底什麼是BMR? TDEE又是什麼到底要怎麼算？
到底BMI要怎麼測量呢 腰圍多少才是標準的 最重要的體脂率多少才算標準內
除了加薪之外，大概只有好身材與自己無緣......
研究顯示運動對我們不管是生理或心理都有非常大的幫助，例如：促進大腦的健康、預防心血管疾病、減少憂鬱的情形、幫助睡眠、改善腰痠背痛、體重管理及體態維持等等。但若是已經忙得焦頭爛額、身心俱疲，在這種情況下
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