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是Gordon教練,叫我壹丞就好了。
大家好，我是亮亮啦～（教練照片） 是左營旗艦店的教練，專長是調整體態、提升核心肌力穩定度，也擅長引導你在練習中找到身體的感覺和成就感。
大家好，我小樹拉！ 一棵不太會光合作用、但專門幫人減脂增肌的行動植物
大ㄍㄟ賀，我是Sophie，你們的健身好朋朋！
：教練，運動前為什麼需要先進行評估？
是我們常用來針對各部位和關節活動度進行簡易的評估方式，我們針對下肢的活動度和穩定性測驗中選出幾個指標性的動作。
在開始進行肌力訓練編排前，我們要先了解肌肉的型態，因為根據不同肌纖維型態的特徵和代謝途徑的不同將會大大影響我們的訓練成效！
指的是我們身體的軀幹中軸深層的肌肉，主要的功能為保護脊柱，在日常生活起居活動時維持好的身體姿勢，減輕慢性疲勞損傷；另外也維持我們在運動時穩定連結上肢與下肢並安全的傳遞上下肢動力鍊。
呼吸的過程為一個身體的物理機制，受交感和副交感神經的反射機制影響，同時也可以靠意識控制。
近年來運動風氣越來越盛行，許多工作需要久坐的上班族，因為長期運動量不足，經常外食，飲食不正常，導致體重日漸上升，體力越來越差…. 眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻現在沙發的深處 ....
相傳很久很久以前，有一群土耳其人..........
要設計出一套針對預防老人跌倒的訓練計畫需要根據上一篇(文章連結：樂齡族群下肢肌力評估與訓練準則)的檢測結果來設計處方。根據多篇研究建議降低跌倒風險的訓練計畫中通常會包含功能性肌力、有氧能力和柔軟度的訓
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