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常常聽到很多人說【我的核心比較弱】、【醫生要我增強我的核心】、【教練說我動作不穩定是因為核心不夠力】
今天要來跟大家探討一下，你們對於減肥的第一個想法是什麼？
Total Resistance eXercise (全身性阻力運動) 利用懸吊訓練來達成全身的性的訓練
水，是人體最重要的組成部分，是消化，心臟和血液循環，溫度控制以及大腦正常運作所必需的。 但...每天需要補充多少水才足夠呢? 最常聽見大家說一天要喝八杯水(約2000ml)
研究指出每週3-5天30-60分鐘的中高強度運動（60-80%最大心跳率） 可以降低感染呼吸道疾病的風險。 新冠肺炎疫情蔓延全球，在大於60歲的長者族群有更高的患病率及致死
運動建議篇 【運動時間多長比較好？】 【各項運動的安排】
運動建議篇 【徒手運動】 有規律的運動習慣，對生活帶來的絕對不只是身材上的改變，對於健康、精神方面都會有所提升！
迷思破解篇 【勞動=運動？】 我們常常聽到：「活動、活動，要活就要動！」
認識運動篇 【肌力/肌耐力？】 首先來讓我們看看肌力與肌耐力的定義吧！
現代社會，健身產業越來越蓬勃發展，國人的運動意識也漸漸提高，減脂通常是大家的主流目標，減脂不外乎的就是讓人聯想到『有氧訓練』今天就來簡單談談有氧訓練該怎麼選擇吧！
現代健康意識慢慢提升，國人的體適能水平也逐漸提升！ 大家都會開始選擇自己喜歡的運動項目，來提升自己的身體健康。 那...有流流汗，真的就是有運動到了嗎？運動到底要到什麼程度
我們常常聽到：教練請問一下我可以把脂肪變成肌肉嗎? 答案是： 很殘念！ 這是辦不到的！
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