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一天到底要吃多”少”才會瘦?
什麼時候該開始訓練預防退化?
運動過程中難免會有撞到頭的經驗，不管是自己撞的或是被撞 那撞到頭首先到底是要先躺下還是先送醫還是先評估呢？ 今天就讓我們來看看～撞到頭能怎麼處理吧！
想必各位在人生的無論哪個階段都有翻船（扭到腳）的經驗吧？！ （有吧？！）
你是不是有肩膀痛、手抬起來有點不太舒服…等症狀呢？ 告訴你 小編我本人就有QQ
許多人可能會有這些疑問
：我很努力在跑步！ ：我很努力在游泳！ ：我一直都有在做低重量高組數的重量訓練！ ：可是為什麼我的肌肉線條還是不明顯，我的腹肌到底在哪裡？
來顆粽子想必是各位的端午起手式，但一顆粽子多少熱量你知道嗎？
相信大家對肌肉、韌帶、軟骨在運動保健上的功能已經不陌生了吧！ 近年相當流行的自主筋膜放鬆(SMR)幾乎是所有在健身的朋友每日運動前後都會執行的放鬆手段，所以在更詳細一點談論放鬆之前，先了
今天我們來聊聊肌肉長大的過程吧！ 肌肉長大不單單只是『視覺上的改變』，也有『肌肉量的提升』！
Kettlebell 壺鈴 七彩繽紛的鐵球，有你想像不到的好處！ 它絕對會是你運動想偷懶的剋星
你是否有過在訓練一段時間後，有時覺得身體狀況很好，身體素質也大幅度的進步了，卻可能還是在某一次的訓練或運動中，不慎受傷？ 其實起因很簡單，讓我們一起來細細了解吧！
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