上班族愛運動-天天運動工作室-健身房,高雄健身房,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練

現代社會，健身產業越來越蓬勃發展，國人的運動意識也漸漸提高，減脂通常是大家的主流目標，減脂不外乎的就是讓人聯想到『有氧訓練』今天就來簡單談談有氧訓練該怎麼選擇吧！

現代健康意識慢慢提升，國人的體適能水平也逐漸提升！
大家都會開始選擇自己喜歡的運動項目，來提升自己的身體健康。
那...有流流汗，真的就是有運動到了嗎？運動到底要到什麼程度

除了加薪之外，大概只有好身材與自己無緣......

研究顯示運動對我們不管是生理或心理都有非常大的幫助，例如：促進大腦的健康、預防心血管疾病、減少憂鬱的情形、幫助睡眠、改善腰痠背痛、體重管理及體態維持等等。但若是已經忙得焦頭爛額、身心俱疲，在這種情況下

工作造成的久坐或是長期姿勢不良容易引發身體大大小小的不適感，下背、頸部、肩膀、手腕都是常發生疼痛感的部位。不適感隨時隨地都可能出現，比如說坐在電腦前辦公時下背不時隱隱作痛，低頭滑手機打遊戲時，後頸緊繃

人體是非常聰明的，當我們長期維持在一定的姿勢，身體會自動以較強健的部位去補齊因為姿勢不良導致肌力較弱的部位。短時間來看這個機制讓我們免於受傷，但是長時間下來，時常處於緊繃的肌肉部位會開始出現不適感，甚