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一對一私人教練 不管是剛要接觸健身的人 或已經接觸很久的人
功能性訓練 FUNCTIONAL TRAINING 這是現在這個運動風氣盛行的環境下很常聽到的訓練用詞 但這個詞到底是什麼意思 這是我們今天要去探討的!
各位好朋友可能聽過教練或者有運動經驗的友人分享過
說到核心,大家腦中應該會一起出現|八等分| 最初的核心訓練概念常見於競技運動員,由於不同專項對於動作跟力量展現的模式各有不同,核心訓練延伸出五花八門各式各樣的訓練方式 以下
接續前幾週說到的雞胸肉 另一項健友們最常攝取的應該就是『高蛋白』了吧! 現在市面上也有各式各樣的飲品、口味及廠家 但在更深入了解這些之前,我們先來聊聊為什麼高
吃得健康、吃的均衡、要吃的瘦 這應該是多數人最在意的話題
躬身 下潛 流暢地完成一系列的動作 所需付出的代價並不少 但付出後可預期的是那些會烙印在你腦海中 揮之不去的美景
等到浪也下水了 接下來就是重頭戲『起承』了 從趴在板子上到站立穩定的過程,你需要流暢且穩凳地完成這一系列的動作
當你習慣騎在前面時,自然就不會想在後方追隨。
什麼讓你起心動念 想到了運動 是 拿到健檢報告醫生的健康建議 是 期待能套上心目中的衣賞 亮麗登場 是 在長期壓力中 尋求肉身的疲勞換得一夜好眠
如果你是戶外運動的初心者或剛起心動念想嘗試 必定會疑惑 進行戶外運動前 需要注意什麼呢? 這裡整理出三點意見 給大家參考
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