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『對於健身，我能做得更多了！』│高雄健身房│天天運動工作室

從我是一隻弱雞的想法，進化成我能做得更多了！

回想去年的時候，因為雙手及核心無力，導致在游泳及空中瑜珈的學習上遇到了瓶頸，再加上自覺身形過於豐腴，於是有了想接受重量訓練的念頭。然而，重訓對我來說，完全是個未知的領域，惜肉如金的我為了避免受傷以及能更有效率的練習，所以在朋友的推薦下找到了天天的Gino教練。

一開始跟教練接觸的時候，他先瞭解我的需求，然後溝通討論確定我們的課程目標，也教導了一些運動及飲食的相關概念，緊接著我的訓練之路就此展開了……

在第一期的課程裡，猶如劉姥姥逛大觀園般，一切都是那麼的新鮮有趣，我從來就不知道在重訓的世界裡，除了槓鈴、啞鈴之外，竟然還有那麼多器材可以玩，所以每次上課都很期待。帶著這樣的心情與想變強的信念，我很認真的去面對每一次的練習，但令人氣餒的是教練觀念講解得很清晰，我也聽得懂，但身體就是不聽使喚，讓我無法達到教練的要求，且更糟糕的是「天呀！我發現我是一隻弱雞。」，一些看似簡單的動作(例如：單腳蹲)，竟也能讓我回家痠痛個好幾天。在面對上述困境時，好在教練總是會轉換不一樣的方式來幫助我達成任務，再加上體重機上的數據呈現緩慢下降的趨勢，才使我有動力可以支撐下來。

一次次的練習，讓我不斷地進步，到了第二期的時候，我在課程中能做的內容慢慢變得豐富起來，也開始嘗試一些比較技術性的動作。技術性動作的學習有時候不太好理解，比如教練說：「讓槓飛起來」，雖然他也親身示範了好幾次，但我似乎是看懂又沒看懂，腦海中閃過的是飛天掃帚的畫面，只好暫且先乖乖按照著指令做，沒想到試了幾次之後，槓竟然撞上我的下巴(原來這就是飛呀)，看到教練一臉興奮的樣子，還跟我分享他第一次被撞到的經驗，我想這就類似那種父母看到孩子會爬會走的喜悅吧？！就這樣傻傻的堅持著，我所能承載的重量逐漸地在增加，某次，教練突然問我：「你要不要試看看，讓店長Daniel帶妳挑戰一下CrossFit？」我現在想不起來，為什麼當初明明感到很害怕，擔心自己負荷不了CrossFit的強度，但卻答應了？還好最後我有存活下來，我知道「我能做的更多了」。

經歷這段時間的鍛鍊，我發現自己的身體素質慢慢在提升，游泳跟空瑜的學習也順利許多，比較意外的收穫則是長期容易落枕的問題好像改善了，若要說還有什麼美中不足的地方，那就是我的體重開始止跌回升啦。不過，從朋友的回饋裡，我知道自己的身形相較於以前勻稱好看多了，且從記錄上來看，做不做飲食控制對我的體重似乎影響並不大，所以此後我作了一個決定「拒絕嚴格飲食控制，我要適度享受生活XD」。

近期，我透過活動拿到二店的CrossFit課程體驗卷，先後上了Alvin教練兩次課，試著挑戰強度更高的課程。二店不同於工作室，感覺瀰漫著一股想要戰鬥的氛圍，印象深刻的是第一次上課，教練向我介紹什麼是CrossFit，同時展示他為了挑戰記錄所付出的代價「磨破手掌」，我看那傷口好像不是破皮而已，而是見肉了，但教練在敘說此事時，卻是一副滿臉欣喜、神采飛揚的樣子，剎那間，我好像感受到了他的熱血沸騰，不禁在想「CrossFit的魔力在哪？真令人想一探究竟呀」。

來天天已經一年四個月了，感受到的是教練們都很專業、親切並且充滿熱忱，雖然我比較不習慣主動接近人群，但在天天並不會因此而感到不自在，對於在工作室接受一對一的訓練後，還能有選擇到二店進階挑戰CrossFit的機會，我認為這是一件非常棒的事，除此之外，我想天天對於我最大的意義就在於「它讓我看見了自己的美好」，這也是我覺得最喜歡它與它最有價值的地方了。

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