今年是充滿變數及未知的一年

熱愛運動的我們或許因疫情使然，擔心室內群聚的風險

漸漸的少去了幾次健身房，開始嘗試了戶外運動的選項

究竟 室內健身與戶外運動的差異如何呢 ? 以下分析給你看 

 

室內健身 

利用啞鈴、壺鈴、藥球等運動器材輔助的重量訓練、多元化團體課程，很多種運動類型可以選擇。

特點

►安全、專項加強：方便性提高，能隨時調整運動強度，也可以由專業教練全程帶領運動過程，計畫性的針對想鍛鍊的項目擊目標做加強。

►不用考慮天氣因素：無論是大熱天或是下雨天，隨時想動都可以!

 

 

 戶外運動 

種類多樣，舉凡自行車、戶外馬拉松、登山、潛水等都可以屬於戶外運動

特點

►訓練身體調節能力：戶外的環境、溫度、濕度、空氣，還有地形，都是變化多端難以預測的，身體需要因地制宜去改變運動狀況。能提升身體整體的協調性、反應能力也會變得比較好。

►時間不受限、親近自然：不用搭配室內場館的營業時間，只要有充足的準備，隨時都可以出發! 可以再城市裡慢跑亦可至山林間或是海邊。

 

總結 

室內健身安全、能專心於訓練

戶外運動變化多端、充滿挑戰

兩項運動皆有所長，若將平日在室內的訓練帶到戶外運動中做為身體機能的驗收，亦或將在戶外運動中遇到的瓶頸回到室內加以訓練，若你願意嘗試兩者結合，就能將運動扎扎實實的融入在生活的。