"運動，是現代人極具有效益的休閒活動。 正確的運動知識及專業的教練，更能將其效果發揮得更全面。"

近年來隨著重視健康與身材的社會，人們越來越重視自己的體態，健身需求也漸漸提升，不只是男性喜愛健身也越來越多女性朋友想擁有完美比例的好身材而投入健康美的行列，甚至是銀髮族為了延緩身體機能老化，降低對醫療照護的依賴而開始養成運動習慣，你們發現共同點了嗎？

 

每個人都有不一樣的健身目標及體能狀況，專業的教練帶給您符合個人需求的訓練並給予客製化的課程安排。

慧蘭是位醫療人員，完全沒有運動基礎。她偶然來到工作室做健康諮詢、體能評估，長期的久坐因素導致核心、下肢肌力明顯的偏弱．課程計畫固定每週兩堂的一對一教練課程，初期的動作學習、控制身體、核心控制，循序漸進的課程計畫。其中包含了：重量訓練指導、心肺訓練，再搭配飲食規劃，讓你變成比超人更厲害的人。

 

好的運動計畫應從基礎開始，扎實打底並瞭解：所做的訓練目標為何？也瞭解其背後的知識與意義！

另一位學員——Sunny，第一次來天天工作室直接向教練表明自己明確的目標，但又擔心運動過程中姿勢不良造成嚴重的後果，Sunny清楚的知道自己的肌力與耐力明顯的跟以前差太多了，想利用運動讓自己的身體更加健康強健、提升更好的身體機能。Sunny用了兩年的時間找專屬教練，諮詢後確定加入天天工作室的一對一健身訓練。

Sunny給教練的心得感想： 「這位教練很認真，背景知識豐富，很好溝通，但也有溫柔的堅持，對於達成目標從不馬乎。 課程初期教練會先就基本功練習，紮實打底，而且在教我每個動作之前，都很有耐心的說明這個動作的原理與意義。我大約一週一次上課，即便頻率不算高，但一次又一次的課程後，整個肌力與肌耐力都進步許多；以爬三樓為例，在運動之前，爬三層樓非常非常的喘，人生跑馬燈跑一輪。但現在體力明顯提升，可以不疾不徐的走完三層樓。教練再非常安全的帶領下，做適合我的重訓，整個過程完全託付，真的不用擔心。 認真的教練需要支持，他堅持用心指導，有足夠的耐心，給予清楚指令與解釋，所以，我推薦我的教練」。

 

認識一對一專業課程：

1.客製化的課程安排，循序漸進安排自己的時間上課 2.減少可能受傷的風險 3.教練的鼓勵更專注，課後心理輔導 4.課後還可以檢討自己的飲食內容 用較少的運動時間達到最佳的提升運動表現效果， 並且減低運動傷害的機率。 真正在運動的過程中透過訓練的方式來矯正體態才是健身最重要的事情。

網誌編撰： 郭喜璋

所屬場館： 天天運動工作室-鳳山光遠店

Instagram：instagram.com/everyday_fitness_4/?hl=zh-tw

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●營業時間：週一～五，10:00～22:00 ●服務專線：（07)710-2383

 

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