走啊！運動啦！別再宅廢浪費你的大學時光啦！│高雄健身房│天天運動工作室-天天運動工作室-健身房,高雄健身房,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練

上大學之後，生活除了讀書、打工、睡覺、逛街、翹課、打電動、逛網拍、系會、社團等，這些日常看起來很充實很精彩，但你/妳知道還少了哪個元素可以讓你的大學生活更加完整嗎？

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答案就是健身！

沛萱是一個剛畢業的大學生，運動目標是想讓自己看起來是有曲線的，平常的運動習慣是到學校的健身房使用跑步機，但其實健身房除了跑步機還有許多重訓器材她不知道如何使用，於是在大學四年級時她踏出了第一步，踏進健身房，尋找教練的專業協助。

沛萱跟我說，他的目標是想保持運動習慣並嘗試一些除了有氧之外的運動，於是我向他建議在課程編排上多一些肌力、肌耐力與身體協調性的訓練，在達成共識後，我們開始了每週兩次的課程。

除了一週兩次的教練課之外，平時自己也會利用零碎的時間到學校的健身房運動，當她培養出運動習慣之後，慢慢地健身也成為她生活的一部分。

健身半年後，體重雖然沒有太大的起伏，但在體脂降低，肌肉量漸漸提升的狀況下，體態也變的更好看了，自信也會跟著提升。

或許短時間之內可能不會有明顯的效果，但只要你/妳勇敢踏出第一步，堅持下去，一定會有收穫的！

1.客製化的課程安排，循序漸進安排自己的時間上課 2.減少可能受傷的風險 3.教練的鼓勵更專注，課後心理輔導 4.課後還可以檢討自己的飲食內容用較少的運動時間達到最佳的提升運動表現效果，並且減低運動傷害的機率。真正在運動的過程中透過訓練的方式來矯正體態才是健身最重要的事情。

網誌編撰：林寶兒

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