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無糖飲料，真的無糖嗎？│高雄健身房│天天運動工作室
輕怡X喜、無糖X牛、零卡X樂...
走進路上隨便一間超商，冰箱陳列著許許多多的無糖、減糖飲料，輕怡X喜、無糖X牛、零卡X樂或是任何標榜Light、0卡的低、無糖飲料，喝這些飲料真的比含糖飲料不容易囤積脂肪嗎?
無糖飲料宣稱低糖和無糖，但喝起來也很甜，口感並不比普通含糖飲料遜色。這都要歸功於”甜味劑”，如阿斯巴甜、蔗糖素等。然而食用代糖會不會影響健康呢?
根據美國FDA所公布的代糖攝取標準，以阿斯巴甜為例，一位60公斤的成年人每天攝取不得超過3000毫克，一罐355毫升無糖可樂約含180毫克，相當於每天要喝下約17罐無糖可樂才會超量。
但是!!!!之前就有研究顯示：「長期食用這種人工甜味劑會增加動物對營養糖甜味的渴望，而這會促使它們攝入更多食物。」近期研究更顯示：「比起沒有暴露在這些物質的細胞，低卡路里甜味劑會增進細胞內脂肪堆積。」 所以想減重要喝甚麼呢?相信大家都心知肚明，就是多喝水吧! (文章整理自網路、書籍)
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