教練課的價值
隨著近年來健康意識抬頭
國人運動風氣漸增
健身產業蓬勃發展
許多人都想踏入健身房運動
但我該怎麼選擇比較好呢？
我適合什麼訓練/課程呢?
客製化是目前的趨勢
每個人都希望自己得到的服務是量身打造後，最適合自己的
健身運動尤其需要客製化
就讓我們從以下角度帶大家來看
個人課程有價值的地方
究竟在哪裡?
個體差異：
每個人生下來就不近相同
性別、身高、體重、年齡、賀爾蒙
這些不一樣的因素
讓同一份訓練
作用在同一個人身上
效果都會不一樣
個體化的安排，是必須的。
目標取向：
你給自己的目標是什麼?
你的訓練，該如何安排
取決於你的目標為何
設定好短期及長期目標
計畫好再按步執行
這樣會更有效率的往目標前進
動作品質：
訓練過程中稍有不慎
便會造成運動傷害
輕則會有一週感到不適
重則影響一輩子
安全往往是我們優先考量的原則
有效且安全的訓練，是最重要的!