接續前幾週說到的雞胸肉
另一項健友們最常攝取的應該就是『高蛋白』了吧！
現在市面上也有各式各樣的飲品、口味及廠家
但在更深入了解這些之前，我們先來聊聊為什麼高蛋白這麼搶手吧！！
｜增加飽足感，減少飢餓感｜
減脂期間最怕嘴饞及飢餓感，增加蛋白質攝取，掌控賀爾蒙分泌，增加飽足感；抑制體內飢餓感，降低熱量攝取。
｜穩定血糖｜
蛋白質裡的精胺酸能促進血液循環，延緩血管老化，有助於降低血壓，達到擴張血管、降血壓的功效、改善胰島素敏感度，穩定飯後血糖，維持新陳代謝。
｜增加肌肉量｜
蛋白質是肌肉合成的重要元素，平時規律的肌力訓練之外，適當的補充蛋白質，能幫助肌肉疲勞修復，亦能有效提升肌肉量。
｜方便取得 易攜帶｜
乳清蛋白是從牛奶分離出來的物質，主成分是一種完整性蛋白質，可以幫助身體建構或修復受損的組織，乳清蛋白的支鏈胺基酸(BCAA)和必需胺基酸能輔助人體消化吸收率。
那跟雞胸肉一樣，現在的高蛋白飲品口味已經越來越豐富了
全部擺出來可以直接開一間飲料店
所以各位如果在運動後想來杯甜品，不妨試試高蛋白
挑一包自己喜歡的口味做嘗試吧！
最後也是～雖然這篇打的很像在業配，但我們沒有業配
有興趣的高蛋白廠商歡迎來信討論合作呦
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