我是一個外食族

在沒辦法自己煮飯的狀況下，我學會如何健康選擇外食

 

 

在這段時間我培養了我運動的習慣，從一個沒有在運動變成一個禮拜至少運動二到三次，在這轉變中我反而慢慢喜歡上運動的感覺。

在還沒開始規律運動前去操場跑步大概跑個5圈就是極限了...

但是現在竟然都能完整跑好跑滿老師要求的40分鐘，覺得真是不可思議～

(2019.12.12)

飲食方面我學習到如何健康的吃

只要吃的正確不用吃很多就會有飽足感!!

我是一個外食族，雖然沒辦法自己煮飯，但是能在這種種的選項中挑選健康及正確的食材，才能讓身體瘦的健康又不易復胖。

 

身材方面感受最明顯的部份是...

原本穿起來很緊的牛仔褲現在穿起來可以感受到肉不會被緊緊勒住～

再來就是肚子的變化，原本鬆垮垮的但是運動後肚子的肉就變團結了(可以從照片去比對)

還有鎖骨也慢慢跑出來見人了，雖然在照片不是這麼明顯，但是自己身體的變化自己最清楚～

(2020.03.09拍攝)

很開心也很幸運選擇到這邊運動～大家都很親切非常友善

推薦大家一起來運動～瘦身之餘讓身體變健康體力變好也增加抵抗力喔!!

教練：郭禮綺

所屬場館：天天運動工作室_美麗島