健身能改變什麼？我一直都不懂為什麼要花錢變筋肉人！

「"改”變自我、想”瘦”生活」

健身能改變什麼？我一直都不懂為什麼要花錢變筋肉人！

一開始聽到親友介紹去健身房運動，當下心情是”不想”，去外面跑跑步、跳跳繩、走走路等各種理由的排斥健身，但是過了大半年無任何改變下，還導致膝蓋跟腰都受了傷，但是聽到在健身房的親友說他已經可以舉起30公斤的重量了，我感到自己很”弱”。

抱持著無法接受本人是弱雞的我，決定去健身房體驗一次，遇到Sophie教練，她告訴我，要操爆我很簡單，每個人都做得到，但是長久的健康跟體力是需要累積的，不是拿重量拿的重變成筋肉人就代表厲害，是錯誤觀念，而是能做到標準動作及日常生活能維持，不要容易因為動作錯誤而導致受傷，光站姿就要注意，而因為在早療身心障礙單位工作的我，也需要時常協助小朋友，所以非常容易因為姿勢的原因導致受傷，加上沒有肌肉的我基本上都是用關節在支撐身體，復健也不太有改變，都舒緩為主；決定改變自己後，一對一教練課程也開始，前三個月都在練習基本動作，呼吸→坐→站，看似簡單的一些動作，也讓我的身體酸到不行，運動後教練還會針對身體進行肌肉的舒緩按摩，雖然整個”痛”到只想出拳毆打教練，但是舒緩後隔天發現全身肌肉是非常舒服不痠痛的，上班抱小朋友都沒有問題，Sophie教練也會針對個人的健身菜單，不會刻意的去改變飲食，對這種需要靠吃才不會厭世的我來說是非常重要的，經過半年後，發覺身體的痠痛、體力、體態上都有所改變，也慢慢開始可以拿重量，其中也包含啞鈴、壺鈴、槓片等，讓我感到原本覺得是弱雞的我樣蛻變成鋼鐵人了，感到不可思議。

現在在CrossFit Everyday 很樂意繼續給Sophie教練訓練，而且每個教練及工作人員都很溫暖且親切，自在的運動讓我覺得非常開心，也讓我持續期待『”改變”自我、”想瘦”生活』的自己。

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